الصيام والحمل

كل عام وانتن جميعا بخير

يمكن للحامل ان تصوم حسب قدرتها
بشرط عدم بذل مجهود كبير حتى لاتشعر بالارهاق

ولايفضل الصيام فى الشهور الثلاثه الاولى
نظرا لاحتياج الجنين لعناصر غذائيه كثيرة
مهمه لتكوينه الى جانب ان الحامل فى هذه الفترة
تعانى من الغثيان والميل للقىءونقص السكر فى الدم
وتحتاج لتناول وجبات خفيفه على فترات متقاربه

كذلك لايفضل الصيام للحامل التى تعانى من بعض الامراض
خلال الحمل مثل السكر وارتفاع الضغط والانيميا وغيرها
لان حالتها تستدعى علاجا مستمرا وتغذيه مناسبه

ويجب ان تحتوى وجبه الافطار للحامل على الخضروات الطازجه
والبروتينات وكثير من الفيتامينات من خلال الفواكه الطازجه
والبلح خاصه وبعض النشويات
وتبتعد عن السكريات الكثيرة والحوادق والمخللات
وشرب المياه الغازيه
كما ننصح بان تكون وجبه السحور قبل الامساك مباشرة
ولاتنسى الحليب ومشتقات الكالسيوم